jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis dan disukai banyak orang.
Apa pun jenis mangga yang Anda beli, buah ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Mangga, Bikin Anemia Ambyar
Meskipun mangga dulunya hanya tersedia di akhir musim kemarau, kini buah ini bisa ditemukan di toko-toko kelontong sepanjang tahun.
Ada beberapa jenis mangga, masing-masing memiliki rasa dan teksturnya sendiri.
BACA JUGA: 3 Manfaat Pisang, Bantu Cegah Serangan Penyakit Diabetes
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam mangga bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting.
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam mangga bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting.
BACA JUGA: Inilah Khasiat Buah Mangga yang Perlu Diketahui
Misalnya, vitamin K membantu pembekuan darah Anda secara efektif dan membantu mencegah anemia.
Vitamin K juga berperan penting dalam memperkuat tulang Anda.
Mangga juga kaya akan vitamin C, yang penting untuk membentuk pembuluh darah dan kolagen yang sehat, serta membantu Anda sembuh.
Selain itu, mangga bisa memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.com.
1. Menurunkan risiko kanker
Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kuning-oranye pada buah.
Beta-karoten adalah antioksidan, salah satu dari banyak antioksidan yang ditemukan dalam mangga.
Antioksidan dalam mangga telah terbukti bisa melawan radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel Anda dan berpotensi menyebabkan penyakit kanker.
2. Kesehatan jantung
Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Mangga merupakan sumber magnesium dan kalium yang baik, yang keduanya berhubungan dengan tekanan darah rendah dan denyut nadi yang teratur.
Selain itu, mangga merupakan sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal bisa mengurangi peradangan jantung.
3. Kesehatan pencernaan
Mangga bisa membantu menstabilkan sistem pencernaan Anda.
Mangga menawarkan senyawa amilase dan serat makanan, yang bisa membantu Anda terhindar dari sembelit.
Senyawa amilase bisa membantu melarutkan makanan lain di perut Anda, memecah pati yang sulit dicerna.
Sementara itu, serat pada buah mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat sejenisnya.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Daun Sirih, Bantu Obati Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany