jpnn.com, JAKARTA - MANGGA merupakan salah satu buah populer yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Mangga bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, puding, dan lainnya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jus Mangga Campur Tomat, Cegah Serangan Penyakit Ini
Pertama, untuk memahami manfaat jus mangga, mari kita pelajari komposisi nutrisi buah ini.
Jus mangga mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan fitonutrien lainnya yang mengesankan.
BACA JUGA: Baik untuk Turunkan Berat Badan, Ini 3 Manfaat Jus Mangga Campur Nanas
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jus mangga membantu menyehatkan tubuh dengan jumlah vitamin C yang tepat.
BACA JUGA: 8 Khasiat Jus Mangga, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
Pektin dan vitamin C membantu tubuh manusia menurunkan kadar kolesterol serum, terutama lipoprotein densitas rendah.
Manfaat jus mangga adalah salah satu hal hebat yang dibawanya karena kolesterol menyebabkan banyak penyakit saat ini.
2. Mencegah Kanker
Mangga mengandung senyawa antioksidan, termasuk astragalin, metil galat, isoquercitrin, fisetin, quercetin, dan asam galat.
Semua senyawa ini dianggap efektif dalam mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, leukemia, dan prostat.
Serat makanan yang larut, 'pektin', yang ada dalam mangga, juga memainkan peran penting.
Menurut penelitian terbaru, pektin memangkas aksi "galectin 9", elemen yang berfungsi dalam sel kanker.
Lebih jauh lagi, kandungan lain dari mangga, “lupeol”, menekan sel tumor kanker prostat.
3. Menjaga Tekanan Darah
Jus mangga mengandung nutrisi penting kalium, yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf Anda.
Mineral yang bermanfaat ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah Anda.
4. Bermanfaat untuk Anemia
Zat besi adalah salah satu nutrisi yang paling penting, kekurangannya bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius, termasuk anemia.
Anda bisa memberi tubuh sejumlah zat besi yang signifikan dengan mengonsumsi satu porsi jus mangga setiap hari.
Jus mangga bermanfaat bagi calon ibu karena mengandung banyak zat besi.
5. Kesehatan Mata
Mengonsumsi mangga atau jus mangga adalah cara terbaik untuk menyediakan nutrisi penting bagi tubuh Anda, yaitu vitamin A.
Mangga bertindak sebagai pelindung terbaik terhadap masalah mata, yaitu mata kering dan rabun senja, serta meningkatkan penglihatan yang baik.
6. Mencerahkan Kulit
Salah satu manfaat terbaik jus mangga adalah meningkatkan kecantikan kulit Anda dengan menyediakan nutrisi penting dalam jumlah yang signifikan.
Jerawat, bisul, dan masalah kulit lainnya bisa diobati secara eksternal menggunakan buah mangga.
Anda harus mengoleskan bubur mangga pada kulit selama sekitar sepuluh menit.
Setelah waktu yang disarankan, basuh kulit Anda dengan air hangat.
7. Membuat Seluruh Tubuh Menjadi Basa
Asam malat, asam tartarat, dan sedikit asam sitrat tersedia dalam jus mangga segar.
Asam-asam ini memfasilitasi pemeliharaan cadangan alkali tubuh.
8. Melawan Diabetes
Diabetes adalah penyakit serius yang tidak bisa dianggap remeh. Kelebihan gula darah menjadi ciri khasnya di dalam tubuh.
Penyebab diabetes yang paling umum meliputi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan resistensi insulin.
Jus mangga (tanpa gula) mengendalikan kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, menjaga tekanan darah, dan mengurangi kolesterol jahat.
9. Memperbaiki Pencernaan
Saat mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau sakit perut, mengonsumsi jus mangga bersama jus jeruk bali dan nanas bisa memberikan kombinasi khasiat yang menenangkan, enzim, dan hidrasi yang membantu meringankan gejala.
Memasukkan jus mangga ke dalam pola makan seimbang yang mencakup berbagai buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan asupan air yang cukup berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan meningkatkan keteraturan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Manfaat Minum Jus Mangga Campur Strawberry, Wanita Pasti Suka
Redaktur & Reporter : Fany