jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi madu? Madu merupakan salah satu herbal populer yang baik untuk kesehatan.
Kandungan utama madu yaitu air dan gula alami yang juga terkandung dalam gula pasir biasa, yakni glukosa dan fruktosa.
BACA JUGA: 5 Manfaat Madu, Wanita Pasti Suka
Selain itu, madu diperkaya oleh sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mulai dari vitamin B, vitamin C, asam amino, sederet enzim, mineral seperti magnesium dan kalium, hingga antioksidan flavonoid.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan Teh Madu dan Kayu Manis, Catat Resepnya
Saat madu dicampur dengan air putih hangat atau teh biasa, racikan madu bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Khasiat Rutin Minum Air Lemon Campur Madu untuk Kesehatan
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Madu merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang tidak mudah dipecah oleh tubuh, sehingga tidak menaikkan gula darah secepat gula pasir biasa.
Namun, keduanya sama-sama mengandung glukosa dan tetap bisa berisiko meningkatkan kadar gula darah.
Madu bisa menyediakan energi yang lebih tahan lama daripada gula pasir.
Angka indeks glikemik madu umumnya hanya berada antara 45-64.
Oleh sebab itu, tetap konsumsi dengan bijak bila kamu sedang ingin mengendalikan kadar gula darah.
Jika ingin memaniskan teh pakai madu, pilihlah madu mentah yang berwarna agak gelap dan teksturnya lebih kental.
Pasalnya, madu mentah umumnya mengandung lebih banyak nutrisi, enzim, dan antioksidan yang bisa menguntungkan tubuh.
2. Mengatasi Masalah Tenggorokan
Teh madu ternyata bisa menjadi solusi untuk mengurangi frekuensi batuk dan masalah tenggorokan, terutama bagi kamu yang khawatir akan efek samping obat.
Sebuah penelitian yang terbit pada 2010 pernah menunjukkan bahwa madu lebih efektif mengatasi batuk serta memperbaiki kualitas tidur dibandingkan mengonsumsi obat seperti dekstrometorfan dan diphenhydramine.
Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi Anda yang ingin sembuh, tetapi tidak ingin terkena efek samping obat-obatan.
3. Menjaga Tekanan Darah
Madu yang tinggi antioksidan, seperti asam fenolik dan flavonoid.
Komponen ini bisa membantu menjaga atau bahkan menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi bisa berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Oleh sebab itu, penting untuk selalu menjaga tekanan darah pada angka normal.
Salah satu siasat yang bisa dilakukan yakni mengganti gula pada teh dengan madu.
Antioksidan pada kandungan madu bekerja dengan menurunkan kemungkinan penggumpalan darah dalam pembuluh darah serta membantu melebarkan pembuluh darah arteri dan vena yang nantinya akan melancarkan aliran darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany