jpnn.com, JAKARTA - BISAKAH Anda membantu otak tetap sehat seiring bertambahnya usia dengan melakukan hal-hal yang menantang pikiranmu?
Mungkinkah itu juga membantu Anda menghindari kehilangan ingatan, pikun, atau bahkan mencegah atau menunda demensia seperti Alzheimer?
BACA JUGA: Tidur Bisa Membantu Daya Ingat Pada Bayi
Berikut ini beberapa latihan otak yang bisa tingkatkan daya ingat, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melatih ingatan
BACA JUGA: Gim Asah Otak Ini Bagi-bagi Bonus Rp1 Miliar di 11.11
Jika Anda melihat sebuah daftar, baik itu daftar nama atau daftar belanjaan, misalnya, cobalah untuk mengingatnya. Latihan otak ini bisa digunakan untuk mengetes kemampuan demi mencegah pikun.
2. Hitung-hitungan di kepala
BACA JUGA: 4 Kebiasaan ini Bisa Merusak Daya Ingat
Daripada menghitung menggunakan kalkulator yang ada di ponsel atau mencorat-coret kertas, melakukan hitung-hitungan di dalam kepala adalah salah satu latihan otak untuk mencegah pikun.
Pasalnya, untuk mendapatkan jawaban yang benar, menghitung dengan cara membayangkan lebih banyak tantangannya daripada melihat angka-angkanya di depan mata.
3. Ajarkan ilmu baru pada orang lain
Mempelajari ilmu yang baru adalah suatu latihan otak yang bisa digunakan untuk mencegah agar Anda tidak mudah pikun.
Namun, tidak berhenti di situ saja, Anda sebaiknya juga membagikan ilmu ini ke orang lain.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa