jpnn.com - LONDON - Probiotik adalah mikroorganisme yang baik dan bisa meningkatkan kesehatan seseorang. Probiotik ditemukan dalam beberapa jenis makanan tertentu, termasuk fermentasi.
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung probiotik:
BACA JUGA: Tips Bercinta agar Lebih Hot
1. Oats
"Karena bakteri menguntungkan adalah kunci untuk pencernaan yang baik dan sistem kekebalan yang kuat, sangat penting untuk mengumpan bakteri usus kita dengan makanan yang tepat," kata ahli gizi, Robin Foroutan, MS, RDN, HHC, seperti dilansir laman Yahoo Health, Minggu (23/8).
BACA JUGA: KLH Apresiasi Lomba Bank Sampah Antar SMA yang Digeber Bintang Toedjoe
Oats dikenal mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes.
2. Daun bawang
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa dari Alpokat
Seperti bawang putih dan bawang, daun bawang adalah anggota dari keluarga sayuran allium yang kaya fructooligosaccharides (FOS).
3. Akar Chicory
Serat akar chicory adalah bahan yang banyak digunakan dalam produk makanan yang ditambahkan untuk memberikan tekstur dan mengurangi jumlah lemak atau gula. Untuk alasan ini, akar chicory sering ditemukan dalam makanan yang dipasarkan sebagai makanan rendah kalori dan rendah gula. Di antaranya ialah protein atau energi bar, sarapan tinggi serat sereal dan rendah karbohidrat roti atau produk roti. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tidur Menyamping bisa Kurangi Risiko Alzheimer
Redaktur : Tim Redaksi