jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis kulit wajah yang tentu saja sudah Anda ketahui.
Mulai dari kulit kering, kulit berminyak, kulit normal, hingga kulit sensitif.
BACA JUGA: 4 Tips Jitu Merawat Kulit Berminyak, Patut Dicoba
Bagi pemilik kulit berminyak, tentu saja ada beberapa masalah yang sering mereka hadapi.
Masalah klasik yang paling populer ialah tentu saja sering timbul jerawat di wajah.
BACA JUGA: 4 Makanan Super yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
Selain itu, pemilik kulit berminyak juga sering menghadapi masalah saat mereka mengenakan make up.
Selain perawatan kulit yang belum optimal, konsumsi makanan tertentu bisa membuat kulit memproduksi minyak berlebih.
BACA JUGA: 6 Cara Merawat Kulit Berminyak Agar Selalu Bebas Jerawat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Omega-3
Santapan berlemak merupakan makanan penyebab kulit berminyak.
Namun, ada sumber lemak baik lainnya yang bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat muncul.
Salah satu lemak yang baik untuk kesehatan kulit adalah omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak baik yang memiliki zat antiradang.
2. Biji utuh
Beras putih dan tepung terigu yang mengalami proses penggilingan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Ambang batas makanan dengan indeks glikemik yang tinggi adalah 70, sementara tingkat indeks glikemik nasi putih sebesar 73 dan roti putih sebesar 75.
Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan beras cokelat dan gandum utuh.
3. Buah
Bila kamu ingin mengonsumsi makanan manis, kamu tak perlu makan bolu atau es krim.
Selain kaya serat serta zat gizi lainnya, buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Jadi, tidak terlalu memicu minyak berlebih.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa