jpnn.com, JAKARTA - TUBUH yang selalu sehat tanpa ada penyakit tentu saja merupakan impian setiap orang.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh tentu saja wajib Anda lakukan.
BACA JUGA: Waspada, Ini 7 Efek Samping Duduk Terlalu Lama untuk Kesehatan Tubuh Anda
Anda bisa menjaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan olahraga, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan dan minuman super.
Ada beberapa makanan yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh kita.
BACA JUGA: 6 Makanan Super yang Kaya Vitamin C Selain Jeruk
Kemudian, ada makanan super yang dikemas dengan banyak vitamin yang bermanfaat bagi seluruh tubuh kita.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: 7 Makanan Super yang Ampuh Menjaga Kesehatan Hati dan Paru-paru
1. Kelapa
Minyak kelapa adalah dewa makanan super. Jika berbicara tentang makanan serba guna ini, tidak ada yang mendekati.
Minyak kelapa bisa digunakan untuk memasak, kecantikan, makan, dan hal lain yang bisa dibayangkan.
Minyak kelapa adalah pelembab hebat yang ada dalam losion tubuh, krim wajah atau bahkan dioleskan langsung ke kulit.
Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.
2. Pepaya
Pawpaw atau Pepaya adalah makanan super lain untuk ditambahkan ke keranjang Anda.
Dengan kandungan papain yang tinggi, ini banyak digunakan dalam masker, krim, dan losion pemutih kulit.
Pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang artinya pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung diabetik.
Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus.
Terakhir, ini adalah sumber yang bagus untuk membangun kekebalan Anda juga.
3. Lidah buaya
Aloe vera adalah rajanya makanan serba guna. Gel yang diekstraksi dari bagian dalam tanaman merupakan ramuan kebaikan.
Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, bekas luka dan sengatan matahari.
Gel lidah buaya bahkan bisa digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan.
Minum jus lidah buaya membantu menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang bersih.
4. Minyak zaitun
Tidak ada yang bisa menggantikan dosis minyak zaitun yang sehat.
Gunakan minyak zaitun extra virgin untuk membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol, jantung, payudara, atau masalah pencernaan.
Ini tidak hanya menambah rasa sehat pada makanan Anda, tetapi juga bisa digunakan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan kamu.
Secara alami, dikemas dengan antioksidan antipenuaan bersama dengan kualitas menghidrasi.
Minyak zaitun sangat penting dalam peralatan DIY apa pun, mulai dari meminyaki rambut atau kuku hingga menggunakannya dalam scrub bibir, minyak zaitun tidak pernah mengecewakan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa