jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI pencernaan yang sehat tentu makin memudahkan tubuh untuk melakukan fungsinya.
Pencernaan yang sehat ditandai dengan Anda memiliki kulit yang sehat, kentut dan bersendawa beberapa kali dalam sehari, buang air besar lancar dan lainnya.
BACA JUGA: Hindari 7 Makanan Ini, Bye-bye Perut Buncit
Menjaga pencernaan agar selalu sehat tentu baik untuk tubuh. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Norovirus Mengintai, Jaga Kesehatan Organ Pencernaan
1. Roti tawar putih
Roti tawar putih merupakan sumber dari karbohidrat sederhana.
BACA JUGA: Konsumsi Sayur Mentah Baik Untuk Pencernaan?
Kandungan serat dan proteinnya rendah sehingga tubuh tidak perlu banyak energi untuk mencernanya.
Satu hingga tiga potong roti tawar putih polos bisa mengenyangkan perut.
2. Roti panggang
Proses pemanggangan bisa menguraikan sejumlah karbohidrat pada roti tawar putih.
Alhasil, proses pencernaan makanan ini tentu lebih singkat dan mudah.
Inilah mengapa roti panggang merupakan makanan andalan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan.
3. Telur
Telur sebetulnya mengandung banyak protein, tetapi proses pemasakan bisa membantu tubuh mencerna makanan ini dengan lebih mudah.
Bagian putih telur biasanya lebih gampang dicerna karena kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan kuning telur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany