jpnn.com, JAKARTA - MAAG akut sering dikenal dengan istilah GERD (gastroesophageal reflux disease).
Maag akut atau GERD ini merupakan suatu gangguan pencernaan di mana asam lambung naik beberapa kali dalam sehari.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik, Redakan dengan 7 Bahan Alami Ini
GERD sangat berbahaya jika tidak segera ditangani oleh dokter yang ahli dalam mengatasi penyakit ini.
Jika Anda menderita GERD, hal yang paling disarankan dokter adalah segera mengubah gaya hidup.
BACA JUGA: Bahaya Mengancam, Stop Konsumsi Makanan yang Digoreng
Beberapa makanan juga harus Anda hindari. Namun, ada beberapa makanan yang bisa mencegah timbulnya asam lambung.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Singlecare.
BACA JUGA: Yuk Cegah Maag Akut dengan Yogurt
1. Makanan berserat tinggi
Penelitian menunjukkan serat meningkatkan GERD.
Mengapa? Makan berlebihan bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Itu karena perut yang terlalu penuh bisa mencegah bagian bawah kerongkongan Anda menutup sepenuhnya.
Makanan berserat tinggi meningkatkan rasa kenyang, yang bisa mencegah Anda makan terlalu banyak.
Makanan yang baik untuk dicoba termasuk beras merah, brokoli, artichoke, kangkung, bayam, dan kubis Brussel.
Namun perlu dicatat, beberapa orang memiliki pengosongan perut yang lambat, suatu kondisi yang disebut gastroparesis.
Pada pasien ini, makan makanan berserat tinggi dalam jumlah besar bisa menyebabkan lebih banyak refluks dan kembung.
2. Makanan dengan kandungan air yang tinggi
Buah dan sayuran yang dikemas dengan air bisa membantu meningkatkan hidrasi dan mengencerkan asam lambung.
Mereka juga rendah lemak dan gula, yang bisa memperburuk gejala.
Tambahkan semangka, mentimun, seledri, dan selada ke dalam rencana makan harian Anda.
3. Makanan alkali
Alkaline, atau basa, adalah kebalikan dari asam. Karena GERD disebabkan oleh terlalu banyak aliran asam ke kerongkongan, mengonsumsi makanan yang rendah asam (tinggi pada skala pH) bisa melawan keasaman yang berlebihan.
Apa pun yang rendah kandungan asamnya baik, misalnya pisang, melon, dan kembang kol.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany