jpnn.com, JAKARTA - SAKIT maag diakibatkan karena naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Asam lambung yang naik ini bisa menimbulkan rasa mual, dada terbakar, perut kembung dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Obat Asam Lambung yang Tersedia di Apotik
Selain obat, ada beberapa makanan yang bisa menurunkan asam lambung dengan cepat.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Tidak Ingin Memiliki Perut Buncit, Hindari 3 Makanan dan Minuman Lezat Ini
1. Gandum dan biji-bijian
Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan bisa ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.
BACA JUGA: 3 Minuman Ini Ampuh Redakan Asam Lambung, Silahkan Dicoba
Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya bisa membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.
2. Makanan kaya protein
Alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumsi mengandung kaya protein dan rendah lemak.
Contohnya, kamu bisa memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.
3. Makanan dengan menu sayuran brokoli
Jika kamu memakan masakan yang mengandung setengah cangkir brokoli per hari selama 2 bulan ternyata bisa membantu mengurangi sakit pada lambung.
Hal ini berpengaruh terbalik pada orang yang jarang makan brokoli, karena pada asupannya tidak didapat zat sulforphane yang membantu melancarkan pencernaan di lambung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany