jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa semakin populer selama beberapa tahun terakhir, tetapi minuman yang dijuluki "minuman olahraga alam" ini telah ada selama berabad-abad.
Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa muda dan memiliki banyak manfaat kesehatan serta mengandung elektrolit.
BACA JUGA: Ketahui 4 Kandungan Baik pada Air Kelapa
Air kelapa tentunya berbeda dengan santan yang memiliki warna putih krem dan menyatu dengan daging kelapa.
Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa secara rutin, seperti dilansir akun @resepmenudiet_ di laman Instagram, Selasa.
BACA JUGA: 6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
1. Mengurangi kram
Kalium yang terkandung dalam air kelapa bisa membantu mengatasi kram.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Ibu Hamil
Kalium ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga.
Karena ada lebih banyak kalium daripada natrium dalam air kelapa, maka hal ini bisa membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah.
Bahkan mungkin membantu menurunkannya.
2. Meningkatkan fungsi jantung
Minum air kelapa bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian pada hewan menunjukkan air kelapa mungkin memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat.
3. Menurunkan berat badan
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme Anda.
Banyak orang salah mengira haus sebagai rasa lapar, dan mendorong mereka untuk makan berlebihan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, tetapi secara substansial, lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.
Minum air kelapa bisa membantu mengurangi kalori selama seminggu.(fny/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany Elisa