jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes diketahui harus menjaga pola makan dan minum mereka.
Hal ini karena tidak semua makanan dan minuman bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA: Ada Diskon Minyak Goreng di Indomaret, Sikat Bun!
Diabetes itu sendiri merupakan penyakit yang timbul akibat naiknya kadar gula darah dalam tubuh.
Selain makanan dan minuman, minyak goreng juga tidak semuanya aman untuk penderita diabetes.
BACA JUGA: Cara Aman Konsumsi Kopi Bagi Penderita Diabetes
Nah, Anda pasti penasaran, minyak goreng jenis apa yang aman untuk penderita diabetes?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Please, Penderita Diabetes Harus Hindari 3 Minuman Ini
1. Minyak alpukat
Minyak alpukat kaya akan omega-3 dan asam oleat (sejenis omega-9).
Omega-3 mampu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung, sedangkan asam oleat membantu mencegah lonjakan gula darah.
2. Minyak zaitun
Salah satu jenis minyak goreng yang aman untuk penderita diabetes adalah minyak zaitun.
Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak yang paling menyehatkan di dunia.
Tak heran, mengingat minyak ini mampu mencegah kenaikan gula darah secara drastis dan menurunkan kolesterol jahat LDL (low-density lipoprotein).
3. Minyak kacang tanah
Minyak kacang tanah merupakan sumber asam lemak tak jenuh, yakni jenis lemak yang menyehatkan bagi tubuh.
Lemak tak jenuh membantu mengontrol gula darah serta menjaga keseimbangan kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh.
Selain itu, minyak kacang tanah juga baik untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin E.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany