jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja.
Untuk menjaga agar kadar gula darah tetap normal, penderita diabetes sebaiknya rutin olahraga.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga
Selain itu, aktivitas fisik juga membantu diabetesi untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.
Berikut jenis olahraga untuk penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
1. Jalan cepat
Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.
BACA JUGA: Jete Indonesia Meluncurkan Headset Open-Ear Terbaru untuk Penggemar Olahraga
2. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
Redaktur & Reporter : Fany