jpnn.com, JAKARTA - SETIAP umat muslim pasti tidak ingin melewatkan menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang hanya terjadi sekali setahun saja.
Ibu hamil juga pasti ingin berpuasa juga. Namun, bagi ibu hamil, mereka tidak bisa begitu saja melaksanakan ibadah puasa.
BACA JUGA: 7 Aplikasi Pesan Makanan Berbuka Puasa dan Sahur
Berikut ini beberapa tips aman menjalankan ibadah puasa Ramadhan untuk ibu hamil, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Konsultasikan dulu dengan dokter atau bidan
BACA JUGA: Bantu Ringankan Sembelit, Ini Lho 4 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Dokter akan mempertimbangkan kondisi kesehatan dan tahap kehamilan Anda untuk menentukan apakah tubuh Anda mampu untuk puasa atau tidak.
Ibu hamil dengan komplikasi kesehatan, seperti diabetes gestasional dan anemia, mungkin tidak disarankan untuk menjalankan puasa saat hamil.
BACA JUGA: Manfaat Bahan Herbal untuk Ibu Hamil
2. Makanan wajib saat ibu hamil puasa
Anda harus lebih memerhatikan asupan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa.
Beberapa hal yang mungkin membantu Anda dalam menjalankan puasa saat hamil adalah ada sumber karbohidrat, perbanyak sayuran dan buah-buahan, perbanyak asupan cairan, dan kurangi makanan dengan kadar gula tinggi.
3. Beraktivitas saat puasa
Cobalah untuk mengurangi aktivitas Anda saat puasa agar Anda tidak mengalami kelelahan.
Istirahat beberapa jam di siang hari membantu Anda dalam mempertahankan energi saat puasa.
Hindari keluar rumah saat cuaca sedang panas. Tidak melakukan aktivitas berat dan berolahraga selama puasa membantu Anda dalam menjalankan puasa dengan lancar.(genpi/jpnn)
Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini:
Redaktur & Reporter : Fany