jpnn.com - Beberapa bahan makanan tak hanya bisa dikonsumsi, namun juga dapat mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah. Bahkan, bagi Anda yang menghemat pengeluaran untuk membeli kosmetik, tampaknya kiat ini cocok dan berguna. Berikut bahan makan yang bisa membantu membuat kulit wajah sehat.
1. Minyak zaitun.
BACA JUGA: Ini 3 Manfaat Mengkudu untuk Kulit Wajah
Sejak lama minyak zaitun memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS One menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi dua sendok teh minyak zaitun tiap hari mengalami penuaan pada kulit wajah yang lebih lambat dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
2. Tomat.
BACA JUGA: Jangan Sampai Kalap, ini 5 Kiat Memilih Makanan Diskon
Salah satu kunci mendapatkan kulit wajah yang sehat adalah menggunakan tabir surya secara rutin. Bagi Anda yang tinggal di negara tropis seperti Indonesia, penggunaan tabir surya menjadi hal wajib dan tidak boleh terlewatkan untuk mencegah kulit mengalami kerusakan akibat sinar ultraviolet dari matahari.
Tomat mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan tabir surya alami. Konsumsi tomat setiap hari ditambah penggunaan tabir surya rutin bisa makin memaksimalkan perlindungan terhadap kulit Anda.
BACA JUGA: Awas! Masalah Kulit Bisa Merusak Kecantikan Anda
3. Cokelat hitam (dark chocolate).
Banyak orang enggan mengonsumsi cokelat karena khawatir akan menambah berat badan. Padahal, cokelat terutama cokelat hitam (dark chocolate) mengandung flavonoid yang dapat membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke kulit wajah. Dengan demikian, kulit wajah akan mendapat cukup nutrisi.
4. Teh hijau.
Sebuah penelitian yang dimuat di Journal of Nutrition 2011 menunjukkan mereka yang mengonsumsi teh hijau setiap hari selama 12 minggu memiliki wajah yang lebih halus dan elastis. Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa menetralkan radikal bebas di kulit wajah.
Memiliki kulit sehat dan wajah cantik ternyata tidak harus mahal. Buah-buahan, seperti mengkudu, dan bahan makanan yang ada di sekitar Anda bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kulit wajah.
(RS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Batasi 3 Makanan ini Untuk Mendapatkan Kulit Sehat
Redaktur & Reporter : Yessy