jpnn.com - LONDON - Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kinerja otak :
BACA JUGA: Alhamdulillah, Proses Status KEK Pariwisata Tanjung Kelayang Berjalan Mulus
1. Olahraga
"Penelitian demi penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik minimal 30 menit sehari bisa melindungi sel-sel otak," kata Dr. Paul B. Rosenberg seperti dilansir laman Today, Selasa (1/3).
BACA JUGA: Matta Fair, Jurus Menggiring Wisman Malaysia
2. Mengonsumsi minyak zaitun
Sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini menemukan bahwa diet mediterania tidak hanya melindungi jantung tetapi juga otak. Relawan penelitian yang secara khusus diminta mengonsumsi beberapa sendok makan minyak zaitun setiap hari melakukan hal yang lebih baik pada tes yang mengevaluasi kecepatan berpikir.
BACA JUGA: Tanda-tanda Anda Kurang Minum Air
3. Tambahkan ikan untuk diet Anda
Makan ikan dua kali seminggu bisa memiliki efek positif pada struktur dan fungsi otak.
4. Sering membaca dan menulis
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Neurology menemukan bahwa memori yang terbaik ditemukan pada mereka yang membaca dan menulis paling sering. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Makanan yang Bantu Atasi Stres dan Kecemasan
Redaktur : Tim Redaksi