jpnn.com, JAKARTA - KALORI yang berlebihan atau terpendam dalam tubuh tentu tidak baik.
Untuk itu, Anda sebaiknya membakar kalori yang berlebihan tersebut.
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Cepat Turunkan Berat Badan
Olahraga dan membersihkan rumah memang bisa membakar kalori tubuh.
Namun, jika Anda ingin membakar kalori tubuh dengan cepat hanya dalam waktu singkat, lakukan beberapa trik jitu ini.
BACA JUGA: 5 Gerakan Yoga ini Efektif Membakar Kalori
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Memijat Pasangan
BACA JUGA: Kapan Tubuh Paling Banyak Membakar Kalori?
Siapa yang tidak suka mendapatkan pijatan yang bagus dari pasangannya, tetapi jika Anda memijat istri, kamu juga mendapatkan sesuatu sebagai balasannya.
Memberikan pijatan yang baik kepada pasangan meningkatkan detak jantung Anda dan membantu kamu membakar kalori.
Lakukan perlahan sambil memijat karena membantu mengencangkan otot.
Menurut pakar kebugaran Roshni Shah, Anda bisa membakar hingga 50 kalori dalam 10 menit dengan memberikan pijatan.
2. Bermain Cinta
Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, lakukan lebih banyak begituan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Montreal, pria bisa membakar hingga 100 kalori dan wanita bisa membakar hingga 75 kalori saat bermain cinta dalam waktu 25 menit.
3. Pole Dancing
Tarian tiang atau pole dancing tidak hanya seksi, tetapi juga cara yang bagus untuk memangkas lingkar pinggang Anda.
Menurut Shilpa Rane, instruktur tari yang mengadakan kelas kebugaran tiang di Mumbai, menari dengan menggunakan tiang bisa membantu Anda membakar hingga 90 kalori dalam 15 menit.
Tarian ini bisa mengencangkan otot paha, meningkatkan fleksibilitas dan postur, dan melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda bahagia dan energik.
4. Striptis
Striptis bukan hanya cara yang efektif untuk memanaskan suasana, tetapi juga cara terbaik untuk membakar kalori.
Tergantung pada gerakan Anda, kamu bisa membakar hingga 80 kalori dalam waktu setengah jam.
Terus menari dan bergerak secara sensual saat Anda telanjang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany