jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum air kelapa. Air kelapa merupakan salah satu minuman yang disukai banyak orang.
Minum air kelapa bisa meredakan rasa haus Anda. Hal ini karena air kelapa mengandung elektrolit yang tinggi.
BACA JUGA: Khasiat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Bikin 3 Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Air kelapa juga kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang bisa mengatasi berbagai penyakit.
Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu tetap tidak baik. Begitu juga dengan minum air kelapa secara berlebihan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda, Bikin Pria Ketagihan
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehansindia.
https://www.thehansindia.com/life-style/health/what-are-the-side-effects-of-drinking-excessive-coconut-water-743717?fbclid=IwAR1rXHdDflmcNsrhnAHhvQ_1ItbdXJjMCVwx9DamJeMltYp5QeQi4K33ib4.
BACA JUGA: 11 Manfaat Air Kelapa, Nomor 10 Bikin Kaget
1. Masalah ginjal
Air kelapa sangat tinggi kalium, minum terlalu banyak bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan meningkatkan kadar kalium yang menyebabkan masalah ginjal serta detak jantung tidak teratur.
2. Meningkatkan tekanan darah
Air kelapa tidak dianjurkan untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, karena bisa meningkatkan tekanan lebih lanjut karena kandungan natriumnya yang tinggi.
Ini juga bisa menurunkan tekanan darah karena potasiumnya yang tinggi.
3. Mengandung gula yang tinggi
Orang cenderung minum air kelapa lebih banyak jika dibandingkan dengan jus karena mereka cenderung percaya bahwa mereka memiliki jumlah gula yang rendah.
Air kelapa memiliki sekitar 6,26 gram gula setiap cangkirnya. Pasien yang menderita diabetes harus menahan diri dari minum air kelapa setiap hari.
Meskipun air kelapa mengandung lebih sedikit gula jika dibandingkan dengan minuman dan jus olahraga lainnya, air kelapa mengandung lebih banyak kalori.
4. Tidak baik untuk atlet
Individu harus minum air biasa, bukan air kelapa, setelah latihan berat.
Itu selalu yang terbaik untuk minum air setelah berolahraga karena mengandung banyak garam yang hilang dari tubuh selama aktivitas.
Anda mungkin juga akhirnya minum beberapa gelas air kelapa karena haus, yang tidak baik untuk tubuh dan kesehatan kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa