jpnn.com, JAKARTA - APA yang biasanya Anda lakukan setiap pagi setelah bangun tidur?
Gosok gigi, sarapan, atau olah raga? Hal ini dianggap rutinitas biasa bagi banyak orang.
BACA JUGA: 8 Kesalahan saat Mencoba Turunkan Berat Badan dengan Buah
Namun, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dilakukan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Jumat (2/10).
BACA JUGA: Yupi Beri Solusi Jalani Adaptasi Kebiasaan Baru dengan Happy
1. Meditasi
Jika Anda rutin melakukan meditasi, maka hal ini akan mengakibatkan kamu lebih bisa mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.
BACA JUGA: TikTok Membatasi Iklan Produk Diet dan Penurun Berat Badan
Terlebih jika Anda makan secara kalap, dengan melakukan meditasi maka hal ini akan membuat Anda lebih waspada.
2. Minum 2 gelas air
Minum air putih dua gelas setiap pagi, apalagi air hangat memberikan keuntungan bagi Anda.
Yakni, bisa meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
3. Sarapan tinggi protein
Sarapan yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mempercepat pembakaran kalori.
Selain itu, juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur, pisang, oatmeal dan kacang-kacangan.
4. Berjemur dibawah sinar matahari
Berjemur di bawah sinar matahari selama ini dianggap banyak orang hanya untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Namun, tahukah Anda vitamin D ternyata juga baik untuk menurunkan berat badan?
Selain itu, berjemur di bawah sinar matahari ternyata juga mampu membakar sel lemak subkutan jaringan adiposa (scWAT).
Satu sel lemak putih yang bisa ditemukan di bawah kulit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa