jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Buah sehat tersebut antara lain jambu biji, mangga, apel, jeruk, anggur, lemon, sirsak, dan lainnya.
Jambu biji merupakan buah yang memiliki daging berwarna merah atau putih dengan rasa manis.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambyar
Konsumsi buah jambu biji, terutama yang berwarna merah, biasanya dalam bentuk jus.
Namun, buah ini juga bisa kamu makan langsung sebagai camilan sehat sehari-hari.
BACA JUGA: 6 Khasiat Ubi Jalar Ungu, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Jambu biji bisa Anda konsumsi kapan saja dan ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Manfaat Daun Jambu Biji, Penyakit Menyebalkan Ini Langsung Kabur
1. Meredakan flu dan batuk
Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan vitamin C dalam jambu biji juga bagus untuk meredakan batuk dan flu.
Kandungan ini bersifat antioksidan dan antibakteri yang bisa membantu memecah lendir serta menghilangkan kuman yang bersarang pada tenggorokan dan sistem pernapasan.
2. Menurunkan kadar gula
Buah jambu biji, baik merah maupun putih, memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah, sehingga buah ini baik untuk dikonsumsi penderita penyakit kronis diabetes.
Pasalnya, jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah serta tinggi serat, yang bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
3. Mengobati demam berdarah
Manfaat jambu biji untuk DBD (demam berdarah) tentu sudah sering kamu dengar.
Penemuan dari beberapa penelitian, ekstrak daun jambu biji bisa menghambat pertumbuhan virus dengue, menghindari perdarahan pada penderita DBD, serta meningkatkan trombosit.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat dalam jambu biji juga bisa membantu melancarkan pencernaan kamu.
Satu buah jambu biji bisa mengandung 12 persen serat dari rekomendasi harian kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa