4 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kangkung, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Selasa, 12 November 2024 – 08:00 WIB
Sayur Kangkung. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi kangkung. Sayuran yang satu ini biasanya diolah dengan cara ditumis.

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam sayuran ini juga sangat tinggi.

BACA JUGA: 7 Manfaat Kangkung yang Tidak Terduga, Deretan Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik

Kangkung juga kaya akan berbagai mineral penting seperti kalium sebanyak 250,1 miligram (mg); 65 mg kalsium; 2,3 mg zat besi, 65 mg natrium; serta 54 mg fosfor.

Meskipun kaya akan berbagai nutrisi penting, kangkung merupakan jenis sayuran yang rendah kalori.

BACA JUGA: Jangan Konsumsi Kangkung Secara Berlebihan, Ini 3 Bahayanya

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi sayur kangkung kaya akan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: Benarkah Makan Kangkung Saat Sahur Bikin Ngantuk?

Sebab, vitamin A mampu melindungi kornea dan lapisan mata dari infeksi bakteri dan virus.

Vitamin ini juga bisa meningkatkan produksi cairan sehingga mata tidak kering.

2. Mengatasi seriawan

Ternyata, sayur kangkung sangat baik untuk kesehatan mulut. Jika mengalami seriawan, gusi berdarah atau masalah mulut lainnya.

Jika seseorang makan kangkung saat seriawan, sayuran ini tidak akan menimbulkan rasa sakit dan pedih, sehingga Anda bisa makan dengan nyaman dan juga tetap enak meskipun masih seriawan.

3. Antidiabetes

Mengonsumsi kangkung secara baik dan benar bisa mengembangkan resistensi terhadap penyakit diabetes yang didasari rasa setres oksidatif.

Tak hanya itu, kangkung juga merupakan salah satu obat yang bisa dikonsumsi penderita penyakit diabetes walau sedang dalam masa kehamilan.

4. Mengobati anemia

Untuk penderita anemia, selain mengonsumsi obat kamu bisa makan kangkung.

Sayur ini memiliki kandungan zat besi juga baik untuk penderita anemia.

Karena zat besi merupakan mineral yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk meningkatkan sel darah merah untuk memproduksi hemoglobin.(genpi/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Cengkeh, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
kangkung   penyakit   Anemia   seriawan  

Terpopuler