jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi semangka? Semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan air.
Sehingga, dengan rutin mengonsumsi buah semangka, Anda bisa mengatasi rasa haus dengan cepat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Semangka yang Tidak Terduga, Nomor 2 Bikin Kaget
Buah dengan kulit berwarna hijau ini memiliki bagian dalam yang berwarna merah dengan biji yang banyak.
Khasiat yang didapat dari buah semangka terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Biji Anggur, Cegah Penyakit Kronis Ini Menyerang Anda
Oleh karena itu, buah semangka ampuh untuk menjaga kamu tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 8 Manfaat Semangka Campur Madu, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambyar
1. Kesehatan jantung
Satu buah semangka dengan berat 280 gram, menyediakan 31 persen jumlah harian vitamin A yang direkomendasikan.
Hal ini tentu mendukung fungsi penglihatan dan membantu memelihara kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru.
2. Mencegah kanker
Dengan ukuran yang sama, buah semangka mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
Satu porsi buah semangka menyediakan 37 persen dari vitamin C harian yang direkomendasikan.
Vitamin C terbukti berperan meningkatkan keehatan jantung, mambantu dalam mencegah serangan penyakit kronis kanker, dan membantu melawan gejala flu biasa.
3. Mengeluarkan racun
Semangka kaya akan serat juga. Nutrisi ini bisa membantu tubuh mengeluarkan racun, juga meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, kandungan serat dan cairan di dalam semangka juga bisa mengekang keinginanmu untuk makan berlebih.
4. Mencegah pembentukan batu ginjal
Senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal.
Namun, kamu tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa