jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi?
Makanan yang kaya serat diketahui bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti susah BAB.
BACA JUGA: Ingin Wajah Terlihat Cantik, Konsumsi 3 Makanan Ini
Serat makanan bisa dibagi menjadi dua bagian, serat larut dan tidak larut.
Para ahli menyarankan, serat larut dan tidak larut memainkan peran penting dalam mempromosikan penurunan berat badan dan kesehatan yang baik.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Pentingnya Jaga Kebutuhan Serat di Tengah Pandemi
Serat juga membantu menjaga keseimbangan hormon dengan meningkatkan bakteri baik di usus.
Ada beberapa pilihan makanan populer yang kaya akan serat makanan.
BACA JUGA: Kaya Serat dan Vitamin C, Ini Khasiat Selada Air untuk Kecantikan
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.
1. Bit
Sayuran populer yang tersedia selama musim dingin, bit sarat dengan serat dan beberapa nutrisi penting.
Bit juga kaya akan jumlah zat besi dan potasium yang baik yang membantu mencegah anemia dan hipertensi.
2. Wortel
Makanan populer kedua yang kaya serat adalah wortel. Mudah diakses dan tersedia, wortel banyak digunakan untuk memenuhi kebutuhan memasak kita sehari-hari.
3. Sawi Hijau
Pilihan populer lainnya adalah sawi. Makanan ini memiliki keseimbangan yang tepat antara kesehatan dan rasa.
4. Apel
Apel kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, potasium, dan banyak lagi.
Nutrisi ini disebut-sebut membantu menurunkan berat badan ekstra, mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan jantung dan banyak lagi.(fny/jpnn)
Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini:
Redaktur & Reporter : Fany