jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT adalah masalah yang umumnya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali per minggu.
Beberapa makanan bisa membantu meredakan atau mengurangi risiko sembelit, sementara makanan lain bisa memperburuknya.
BACA JUGA: Ingin Bayi Cerdas, Bumil Sebaiknya Konsumsi 3 Makanan Ini
Berikut ini beberapa makanan penyebab sembelit, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
BACA JUGA: 5 Cara Mengatasi Sembelit Secara Aman
Kacang-kacangan memang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa melancarkan pencernaan.
Namun, jika kamu sedang memiliki gangguan pencernaan, sebaiknya hindari apapun jenis kacang-kacangan.
BACA JUGA: Efektifkah Mengatasi Sembelit dengan Kopi?
Makanan ringan ini bisa membuatmu justru makin sakit perut dan menyebabkan sembelit.
Hal itu karena kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang tinggi.
2. Daging merah
Selanjutnya yang bisa menyebabkanmu sembelit adalah mengonsumsi daging merah.
Karena daging merah memiliki kandungan lemak tinggi.
Hindarilah makan daging merah saat perutmu sedang tidak enak.
Bahkan, kandungan serat dan lemak tinggi bisa menyebabkan BAB menjadi keras.
3. Cokelat
Cokelat memang bisa meningkatkan suasana hati. Namun, untuk kamu yang sedang sakit perut atau gangguan pencernaan sebaiknya harus dihindari.
Hal tersebut dikarenakan dark cokelat mengandung serat tinggi yang bisa menyebabkan perut kembung dan sembelit.
4. Kembang kol
Mengonsumsi kembang kol sangatlah bagus. Namun, jika kamu memakannya secara berlebihan akan membuatmu malah sembelit.
Kembang kol memiliki kandungan gula kompleks yang susah untuk dicerna.
Selain itu, juga mengandung serat tinggi yang susah hancur di usus, inilah yang menyebabkan terjadinya sembelit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa