jpnn.com, JAKARTA - ASAM lambung merupakan salah satu masalah yang menyerang lambung.
Asam lambung biasanya naik ke tenggorokan yang menyebabkan mual, muntah, mulas dan rasa terbakar di dada.
BACA JUGA: 6 Makanan Super yang Kaya Vitamin C Selain Jeruk
Bagi Anda yang menderita asam lambung, ada beberapa makanan yang menjadi pantangan.
Kabar baiknya adalah berurusan dengan asam lambung tidak berarti Anda ditakdirkan untuk makan makanan yang hambar dan membosankan.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik, Atasi dengan 5 Ramuan Alami Ini
Salah satu cara super mudah untuk mengurangi gejala asam lambung adalah dengan memasukkan lebih banyak makanan rendah asam ke dalam makanan sehari-hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Tums.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik, Turunkan dengan Konsumsi 3 Buah Ini
1. Jahe
Salah satu makanan alami yang bisa membantu mengurangi asam lambung adalah jahe, yang memiliki sifat antiinflamasi dan kaya akan antioksidan.
Untuk meringankan gejala asam lambung Anda, coba memasukkan beberapa serutan akar jahe segar ke dalam resep apa pun atau menambahkannya ke dalam cangkir teh setelah makan.
2. Daging Tanpa Lemak
Daging seperti ayam, kalkun, atau ikan rendah lemak bisa membantu mengurangi risiko sakit mag.
Daging tanpa lemak ini bisa dipanggang, tetapi jangan menggorengnya.
Makanan yang digoreng tinggi lemak dan merupakan salah satu penyebab utama sakit mag.
3. Gandum Utuh
Makanan biji-bijian utuh seperti oatmeal, roti, dan beras merah adalah cara yang sehat untuk mengatasi asam lambung.
Karbohidrat kompleks ini tidak hanya membantu menyerap asam di perut, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral.
4. Buah Selain Jeruk
Jika Anda menyukai buah, tetapi kadang-kadang asam lambung sering naik, pilih buah selain jeruk seperti pisang, apel, dan pir untuk mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung.(fny/jpnn)
Yuk, Simak Juga Video ini!
Redaktur & Reporter : Fany