jpnn.com, JAKARTA - TUBUH kita memiliki kemampuan yang luar biasa untuk mengentalkan dan mengencerkan darah.
Darah yang kental tidak selalu buruk. Hal ini karena membantu darah Anda membentuk gumpalan yang mencegah pendarahan parah setelah cedera.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Bisa Membuat Asam Lambung Melonjak Drastis
Namun perlu diingat, kekentalan darah yang tidak normal bisa menyebabkan pembentukan gumpalan secara spontan, menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kondisi ini dikenal sebagai hiperkoagulabilitas. Ini terjadi ketika darah Anda lebih kental dan lengket dari biasanya dan disebabkan oleh kelainan dalam proses pembekuan darah.
BACA JUGA: 3 Obat untuk Penderita Tekanan Darah Rendah yang Perlu Anda Ketahui
Ketika darah Anda terlalu kental, hal itu memengaruhi sirkulasi oksigen, nutrisi, dan hormon dalam darah dan bisa menyebabkan kekurangan nutrisi serta rendahnya kadar oksigen atau kondisi yang dikenal dengan hipoksia.
Meskipun sebagian besar dokter meresepkan obat pengencer darah, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari makanan alami yang membantu mengencerkan darah kental.
BACA JUGA: Kerap Dijodoh-jodohkan Oleh Warganet, Prilly Latuconsina: Makanan Sehari-Hari
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Jahe
Menurut University of Maryland Medical Center, studi pendahuluan menunjukkan bahwa jahe bisa membantu mencegah pembekuan darah.
Meskipun hasilnya menjanjikan, para peneliti mengatakan bahwa masih terlalu dini untuk membuat rekomendasi tegas kepada pasien jantung.
Namun, efek ini bisa membantu melindungi terhadap penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
2. Bawang putih
Selain menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, bawang putih merupakan makanan yang membantu mencegah agregasi trombosit, juga dikenal sebagai pembekuan darah.
Menurut University of Maryland Medical Center, allicin tampaknya merupakan sifat kimia dalam bawang putih dengan kekuatan antikoagulan.
3. Vitamin E
Office of Dietary Supplements menyatakan bahwa vitamin E telah terbukti mencegah atau menunda timbulnya penyakit jantung koroner dengan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Sumber makanan vitamin E termasuk almond, bibit gandum, biji bunga matahari, kacang tanah, minyak safflower, bayam, dan mangga.
Jadi pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda jika kamu ingin mengencerkan darah Anda.
4. Minyak ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan halibut mengandung asam lemak esensial yang disebut asam lemak omega 3 yang menawarkan banyak manfaat bagi jantung Anda.
The American Heart Association merekomendasikan makan ikan dua kali seminggu untuk kesehatan jantung.
Selain menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, asam lemak omega 3 pada ikan mengandung sifat antikoagulan yang memperlambat perkembangan pembekuan darah untuk membantu mencegah dan mengobati aterosklerosis.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany