4 Manfaat Kacang Hijau, Nomor 1 Bikin Lega

Senin, 01 Agustus 2022 – 10:02 WIB
Ilustrasi bubur kacang hijau. Foto Shutterstock

jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi kacang hijau. Kacang hijau sering Anda konsumsi dalam bentuk bubur.

Kacang hijau juga sering dijadikan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan manis.

BACA JUGA: 9 Khasiat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Luar Biasa

Kacang hijau walau memiliki ukuran mungil, ternyata mengandung berbagai manfaat sehat yang luar biasa.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Genpi.co.

BACA JUGA: 5 Manfaat Bubur Kacang Hijau untuk Anak

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Plak pada pembuluh darah dan kolesterol darah yang tinggi merupakan dua penyebab utama penyakit jantung.

Kabar baiknya, banyak studi menyebutkan bahwa manfaat kacang hijau berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Ini 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

Antioksidan vitexin dan isovitexin pada kacang hijau bisa menghambat penyerapan kolesterol serta pembentukan jaringan lemak.

Selain itu, antioksidan juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan penumpukan plak.

2. Menurunkan kolesterol

Kacang hijau ternyata memiliki manfaat bagi penderita penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

Zat antioksidan di dalamnya bisa membantu menurunkan kolesterol total serta low-density lipoprotein (LDL) dan trigliserida yang merupakan kolesterol jahat.

Para ahli menduga bahwa antioksidan pada kacang hijau mungkin memicu produksi empedu, cairan yang menguraikan lemak dan kolesterol pada proses pencernaan.

3. Manfaat kacang hijau pada penyakit hati

Hati bisa mengalami kerusakan akibat infeksi virus, konsumsi alkohol, dan sejumlah penyakit.

Namun, sebuah studi dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa konsumsi kacang hijau mungkin bisa menurunkan risiko kerusakan pada hati.

Kacang hijau ternyata memiliki efek melindungi hati dari kerusakan akibat peradangan dan penumpukan lemak.

Pemberian suplemen kacang hijau juga terbukti mengurangi aktivitas enzim hati yang menjadi penanda adanya kerusakan pada organ ini.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kacang hijau kaya akan polisakarida, yakni jenis karbohidrat kompleks dengan serat yang tinggi.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa polisakarida yang diambil dari kacang hijau punya manfaat mengaktifkan sel darah putih yang disebut makrofag.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler