jpnn.com, JAKARTA - PISANG merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Pisang mengandung berbagai mineral seperti beta karoten, vitamin B kompleks, vitamin C, dan niacin.
BACA JUGA: 8 Bahaya Mengonsumsi Pisang Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
Selain itu, ada kandungan lainnya, yakni lemak (0,5 gram); karbohidrat (30,2 gram); serat (8,1 gram); kalsium (12 milligram); fosfor (28 miligram); Natrium (3 milligram); dan kalium (382,0 miligram).
Kandungan tersebut yang membuat pisang bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti mencegah kerusakan sel, menjaga kesehatan lambung hingga efektif membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 10 Manfaat Pisang Merah yang Luar Biasa
Tidak hanya untuk dikonsumsi, pisang juga bisa digunakan sebagai masker untuk menjaga kesehatan kulit wajah.
Jika digunakan secara rutin, kandungan vitamin C pada pisang bisa membentuk kolagen dan membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV.
BACA JUGA: 9 Manfaat Pisang Rebus yang Tidak Terduga, Cegah Timbulnya Penyakit Ini
Buah ini juga punya manfaat mencegah timbulnya jerawat, menyerap minyak, dan melembapkan kulit kering.
Salah satu khasiat pisang yang paling dahsyat adalah mampu meningkatkan kesuburan pada pria.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sumber karbohidrat dan vitamin A
Buah berwarna kuning ini kaya akan vitamin dan serat. Tidak hanya itu saja, pisang memiliki kandungan magnesium dan kalium yang membuat tubuh tetap bugar.
Bahkan, kandungan karbohidrat dari pisang lebih dari dua kali lipat dari apel dan kaya akan kandungan vitamin A.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat pisang selanjutnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh.
Kita harus menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus.
Untuk itu, banyak ahli menyarankan buah pisang supaya dikonsumsi tiap hari.
Kandungan yang ada di dalam buah pisang antara lain vitamin A, C, dan B6 berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga, tubuh terasa segar dan tidak cepat lemas.
3. Kaya antioksidan
Pisang juga diketahui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Kandungan antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Sehingga manfaat makan pisang setiap hari bisa dirasakan dengan bertambahnya asupan antioksidan dalam tubuh.
Tubuh bisa lebih mudah menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyebaran penyakit.
4. Mencegah diabetes
Diabetes tipe 2 merupakan salah satu jenis penyakit gula yang perlu diwaspadai.
Pencegahan penyakit ini bisa dilakukan dengan menggunakan khasiat dari pisang.
Pisang bisa mencegah penyakit ini karena kandungan vitamin B-6 di dalamnya.
Oleh sebab itu, konsumsi pisang dengan rutin sebagai upaya pencegahan diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Manfaat Pisang untuk Mengatasi Kram Otot Usai Olahraga
Redaktur & Reporter : Fany