jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi mentimun? Mentimun merupakan makanan yang banyak disukai orang.
Anda bisa mengonsumsi mentimun begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, acar, salad, dan lainnya.
BACA JUGA: 6 Bahaya Makan Mentimun Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Faktanya, ada alasan bagus mengapa mentimun adalah pilihan yang bagus untuk dikonsumsi secara teratur.
Berikut beberapa manfaat kesehatan terbaik dari mengonsumsi mentimun setiap hari, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Hitam, Bantu Lawan Berbagai Penyakit Ini
1. Membantu menurunkan berat badan
Mentimun adalah salah satu pilihan penolong penurunan berat badan terbaik dan termudah yang tersedia secara alami.
Bahkan, banyak ahli yang menganggapnya sebagai buah yang wajib dimiliki ketika seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Jambu Air, Lindungi Tubuh dari Serangan Berbagai Penyakit Ini
Mentimun tidak hanya mudah dan ringan di perut, tetapi juga mengandung serat dan kandungan air yang baik.
Mentimun merupakan pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik untuk dimiliki.
Buah hijau juga mengandung sedikit vitamin dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk menghilangkan lemak berlebih, protein (2 gram), karbohidrat (11 gram), Vitamin K (62 persen RDI), magnesium dan juga kalium. Bukan hanya itu, ini mengandung nol lemak.
2. Mengatur tingkat kolesterol
Alasan lain untuk mengonsumsi mentimun secara teratur adalah karena mengandung tingkat pektin yang sehat.
Ini merupakan jenis serat larut alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menghilangkan racun, dan menjaga kesehatan jantung.
Para ahli juga percaya bahwa mentimun juga bisa menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan bahkan, hingga titik tertentu, mengontrol peningkatan gula darah.
Makan lebih banyak mentimun juga bisa mengatur kadar ROC dan ROS (zat perusak sel yang dibuat saat orang memiliki kadar gula darah tinggi).
3. Meredakan pegal dan nyeri sendi
Jika sering menderita nyeri sendi, pegal linu dan pegal otot, pastikan makanan Anda banyak mengandung mentimun dan salad hijau lainnya.
Mentimun, tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, juga meningkatkan kekuatan tulang dan otot.
Selain itu, juga bekerja sebagai agen penyembuhan yang baik dalam kasus nyeri.
Faktanya, banyak orang yang meyakini mentimun sebagai obat alami untuk meredakan nyeri kronis dan gejala yang berhubungan dengan radang sendi.
Studi tertentu menunjukkan bahwa mentimun, dengan efek pendinginan bisa mencegah dan mengontrol respons peradangan dalam tubuh.
Itu menghasilkan enzim yang baik yang mengurangi rasa sakit.
Bahkan mentimun menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet saat Anda mulai menua.
4. Membantu mengeluarkan racun
Minum air mentimun secara rutin bisa mengatur kebiasaan mandi Anda.
Ditambah lagi, ini mempermudah tubuh untuk membuang kuman dan racun jahat.
Tidak hanya mengatasi dehidrasi, yang merupakan faktor utama buang air besar yang buruk.
Mentimun juga mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan frekuensi buang air besar, juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.
Kadar magnesium dan kalium dalam buah ini juga membantu menghilangkan masalah seperti retensi air, kembung, dan penyakit usus.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Konsumsi Mentimun di Malam Hari, Nomor 2 Bikin Kaget
Redaktur & Reporter : Fany