jpnn.com, JAKARTA - YOGHURT merupakan makanan yang sangat baik untuk usus dan pencernaan.
Yoghurt merupakan produk olahan susu yang telah difermentasi dan memiliki berbagai jenis rasa.
BACA JUGA: Yoghurt Aneka Rasa, Aman untuk Kesehatan?
Anda harus mengosumsi yoghurt agar pencernaan selalu sehat tanpa ada masalah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Makan Yoghurt Ampuh Cegah Gigi Berlubang?
1. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari akan mengalami penurunan tensi darah hingga 50 persen, dibandingkan mereka yang tidak makan yoghurt sama sekali.
Manfaat yoghurt ini datang dari kandungan kalium yang bisa mengatasi kelebihan natrium dari dalam tubuh.
BACA JUGA: Yakin Anda gak Suka Yoghurt? Duh Sayang Banget..
2. Membantu sistem pencernaan lebih lancar
Selain rasanya yang asam manis dan menyegarkan, yoghurt juga mengandung probiotik.
Hal inilah yang membuat bakteri baik membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Menjaga kesehatan tulang
Secara umum, yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.
Mengonsumsi yoghurt bisa membantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis.
Yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang.
Sementara itu, vitamin D bisa membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.
4. Membantu menurunkan berat badan
Yoghurt merupakan makanan yang tidak akan membuat gemuk. Hal ini dikarenakan kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsiumnya yang memicu produksi hormon antilapar, seperti GLP-1 dan peptide YY.
Itu sebabnya Anda bisa lebih cepat kenyang setelah makan yoghurt.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa