jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda mencoba menurunkan berat badan, sarapan bisa menjadi faktor kunci.
Mengonsumi menu sarapan sehat bisa membantu Anda menurunkan berat dengan cepat.
BACA JUGA: Cegah Anemia dengan Menu Sarapan Sederhana
Mengonsumi menu sarapan yang tepat bisa membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang dan mengurangi berat badan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ini Lho 3 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Anda
1. Telur rebus
Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang bisa membuat kamu kenyang dan bertenaga hingga siang hari.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Dijamin Tidak Akan Menaikkan Berat Badan Anda
Selain itu, kandungan selenium dan vitamin B12-nya juga membantu pembentukan energi dalam sel-sel tubuh.
2. Roti lapis
Kamu bisa membuat sarapan sehat untuk diet dengan setangkup roti gandum dengan daging asap, mayones rendah lemak, selada, dan tomat.
Menu sarapan ini akan memberikan asupan protein, lemak, vitamin, dan karbohidrat yang baik untuk diet.
3. Sereal tinggi serat dan susu
Jika kamu tidak sempat membuat sarapan pada pagi hari, sereal dan susu bisa menjadi solusinya.
Pilihlah produk sereal yang tinggi akan serat, tidak banyak mengandung gula tambahan, dan kandungan gulanya tidak lebih dari 5 gram per sajian.
Jika kamu ingin membuat sarapan sehat untuk diet, sebaiknya jangan lewatkan bahan yang satu ini.
4. Jamur
Jamur merupakan bahan pangan rendah kalori dan karbohidrat dengan kandungan serat, vitamin B kompleks, zat besi, dan serat yang tinggi.
Ada banyak olahan dari jamur yang bisa kamu coba, misalnya sup krim jamur, omelet jamur, dan roti panggang dengan tumis jamur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany