jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting.
Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda tetap fleksibel dan dibutuhkan untuk membuat beberapa hormon.
BACA JUGA: Kontrol Kolesterol, Ini 5 Manfaat Garam Batu untuk Kesehatan
Namun, seperti apa pun di tubuh, terlalu banyak kolesterol atau kolesterol di tempat yang salah menciptakan masalah.
Namun jangan kahawatir karena ada beberapa minuman yang ampuh turunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA: Mengenal Kandungan Dalam Teh Hijau
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus Ceri
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Mentimun di Malam Hari
PR Newswire mencatat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food & Function menemukan jus tart cherry bisa membantu kadar kolesterol dan kesehatan jantung secara umum.
Studi ini menguji sekelompok 34 orang dewasa yang lebih tua dan membaginya menjadi dua kelompok.
Satu kelompok minum jus tart ceri selama 12 minggu, dan kelompok lain minum minuman plasebo rasa ceri.
Para peneliti menemukan secara keseluruhan, kelompok uji yang minum jus ceri secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah.
Pastikan saja jika menambahkan jus ceri ke dalam diet untuk kesehatan jantung, itu tidak dimaniskan.
2. Green Tea
Healthline menjelaskan sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan green tea memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol "jahat," atau LDL.
Antioksidan yang ditemukan dalam minuman ini adalah yang paling membantu kolesterol.
3. Infused water mentimun
Penelitian dalam American Heart Association menunjukkan, potasium pada mentimun bisa menurunkan kadar sodium penyebab meningkatnya tekanan darah.
Maka ada baiknya setelah makan banyak daging, minumnya infused water mentimun.
4. Jus citrus
Jika suka jeruk bali, jeruk, dan lemon, Anda mungkin beruntung karena jus jeruk bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
Catatan penelitian WebMD telah menemukan jus jeruk bali merah mengandung antioksidan yang bisa membantu jantung.
Livestrong.com mengatakan penelitian tambahan menunjukkan minum segelas air dengan jus lemon juga menunjukkan hasil yang menjanjikan bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa