jpnn.com, JAKARTA - MENAMBAH berat badan saat Anda bekerja di kantor selama berjam-jam itu memang mudah.
Yang tidak mudah adalah menurunkan kembali berat badan Anda tersebut.
BACA JUGA: Langsing Tanpa Diet dengan 7 Rangkaian Shape Fit
Tidak peduli seberapa berdedikasi kita untuk menurunkan kandungan kalori dari makanan dan camilan yang secara tidak sadar Anda konsumsi saat melakukan pekerjaan kantor.
Nah, berikut ini beberapa tips diet untuk pekerja kantoran, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Rabu (7/10).
BACA JUGA: Ini Manfaat Bersepeda Bagi Pekerja Kantoran
1. Nasi putih sekepal tangan
Karbohidrat harus selalu ditampilkan dalam makanan atau kudapan yang sehat.
BACA JUGA: Apa yang Anda Makan Lebih Penting Ketimbang Berapa Berat Badan Anda
Namun, karbohidrat bertepung seperti roti, pasta, nasi, dan biji-bijian lainnya perlu Anda pantau secara hati-hati.
Karena semuanya bisa dengan cepat mengganggu kadar glukosa darah.
Hal ini akan memicu kenaikan berat badan saat Anda tidak banyak bergerak selama berjam-jam.
Dapatkan sebagian besar karbohidrat dari sayuran dan batasi konsumsi pati Anda menjadi satu atau dua kali makan per hari.
2. Minum hanya air putih
Usahakan minum hanya air putih saja, karena jika Anda mengonsumsi sesuatu yang manis maka akan berakibat lonjakan gula dalam aliran darah.
3. Camilan buah segar seperti apel
Apel kaya serat dan membantu membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama.
4. Cari partner workout
Ajak sahabat atau teman dekat Anda sebagai teman ke gym dan melakukan working out agar kalian bisa menurunkan berat badan bersama-sama.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa