jpnn.com, JAKARTA - BUAH tin atau yang lebih dikenal dengan nama bit adalah sayuran akar populer dan digunakan dalam banyak masakan di seluruh dunia.
Bit mengandung vitamin esensial, mineral, dan senyawa tanaman, beberapa di antaranya memiliki khasiat obat.
BACA JUGA: Kenali Efek Samping Mengonsumsi Buah Ara Berlebihan
Berikut ini beberapa manfaat buah tin atau bit untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah Penyakit Jantung
BACA JUGA: 6 Buah yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Buah tin atau bit memiliki kandungan fenol, asam lemak omega 3, dan asam lemak omega 6.
Kandungan yang ada di dalam buah tin, bisa membantu mencegah resiko jantung, menurunkan jumlah trigliserida total, yang merupakan faktor terjadinya penyakit jantung.
BACA JUGA: Ini Lho Alasan Kurang Gerak Membuat Tulang Anda Rapuh
2. Mengontrol Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani diet, buah tin atau ara memiliki manfaat yang baik untuk melancarkan program diet.
Karena buah tin bisa membantu mengontrol berat badan agar tetap ideal.
Buah tin memiliki kandungan serat, yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, buah ini juga bisa membantu menahan nafsu makan, sehingga berat badan lebih terkontrol dan ideal.
Selain itu, kandungan serat juga bisa bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mencegah sakit pada sistem pencernaan.
3. Menguatkan Tulang
Buah tin memiliki manfaat untuk membantu menguatkan tulang.
Karena buah tin memiliki kandungan yang kaya akan kalsium.
Kalsium ini berfungsi untuk melindungi tulang agar tidak mudah keropos.
Buah tin juga memiliki kandungan fosfor, yang bisa membantu meningkatkan pembentukan tulang.
Meregenerasi dan memperbaiki struktur tulang, sehingga tidak mudah terkena penyakit osteoporosis.
4. Mencegah Hipertensi
Manfaat buah tin yang selanjutnya adalah membantu mencegah penyakit hipertensi.
Hipertensi merupakan kondisi disaat tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti sakit jantung dan stroke, yang bisa menyebabkan kematian.
Kandungan terdapat di dalam buah tin, seperti vitamin dan mineral yang berupa kalium dan rendah akan sodium.
Berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi, dan bisa membantu menenangkan saraf tegang.
5. Menguatkan Sistem Imun
Buah tin sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit.
Buah tin memiliki kandungan kaya akan vitamin dan mineral, yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Buah tin juga memiliki kandungan antioksidan, yang bisa membantu menangkal radikal bebas.
Buah ini juga bisa merusak sel imunitas tubuh dan menyebabkan kanker.
Buah tin berfungsi untuk memproduksi antibodi dan memproduksi sel limfosit.
Semakin banyak produksi antibodi dan sel limfosit di dalam tubuh, maka bisa menghancurkan pathogen yang masuk ke dalam tubuh, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa