6 Buah yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Kamis, 08 Oktober 2020 – 10:02 WIB
Ilustrasi nanas. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - BUAH adalah camilan alami yang mengandung vitamin, serat, dan nutrisi lain, serta baik untuk mendukung pola makan sehat.

Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Ini 7 Kesalahan yang Kerap Dilakukan Saat Makan Buah

Faktanya, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, serta penyakit jantung yang lebih rendah.

Berikut 6 buah yang baik untuk turunkan berat badan, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Kamis (8/10).

BACA JUGA: Minuman yang Satu Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

1. Nanas

Nanas adalah salah satu buah tropis yang paling umum dan disukai.

BACA JUGA: 4 Cara Menjaga Berat Badan tetap Stabil Setelah Diet

Nanas mengandung thiamin, magnesium, vitamin B6, vitamin C, riboflavin, niasin, tembaga, besi, dan folat.

Nanas selain baik untuk menurunkan berat badan, juga bisa membantu atasi berbagai kondisi, termasuk asma, diabetes, dan penyakit jantung.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber kalium, vitamin B6, mangan, magnesium, vitamin C, folat, dan protein.

Pisang juga bisa menjadi pembakar lemak yang baik karena menawarkan serat makanan tingkat tinggi sekaligus rendah kalori.

3. Semangka

Sesuai namanya, semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Semangka juga mengandung asam amino, antioksidan, likopen, kalium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.

Sarat dengan variasi nutrisi yang besar, semangka adalah buah pembakar lemak yang menyegarkan.

Selain menurunkan berat badan, makan semangka bisa membantu Anda tetap terhidrasi.

Konsumsi semangka juga bantu jaga kesehatan jantung, menurunkan stres oksidatif, dan mengurangi peradangan.

4. Strawberry

Rendah karbohidrat dan kalori, stroberi adalah salah satu dari banyak buah penurun berat badan yang sangat sehat dan tidak akan meningkatkan gula darah.

Strawberry mengandung serat, antioksidan, vitamin C, kalium, folat, flavonoid, dan mangan.

5. Jeruk

Jeruk membantu membuat tubuh lebih ramping dan langsing dengan mengurangi stres oksidatif, menurunkan kadar lipid dan glukosa darah, serta menjaga kesehatan hati.

6. Pepaya

Sebagai salah satu buah pembakar lemak, pepaya membantu atasi kerusakan kulit.

Pepaya mengandung antioksidan, protein, serat, vitamin A, vitamin B9, vitamin C, dan kalium.

Selain itu, pepaya juga mengandung likopen, magnesium, kalsium, serta vitamin B1, B3, B5, E dan K.(fny/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler