jpnn.com - Karena gaya hidup modern yang kita jalani sekarang ini, kita cenderung memilih makanan dan minuman yang tersedia dalam bentuk kemasan dan membeli produk-produk yang mencantumkan label rendah lemak di dalam kemasannya.
Banyak orang mengganti jenis susu yang mereka konsumsi menjadi susu skim dan berpikir akan lebih sehat, tetapi apakah benar? Apakah susu skim memiliki efek samping?
BACA JUGA: Atasi Wajah Keriput dengan 4 Masker Rumahan
Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya tidak perlu membeli susu skim, seperti dilansir laman MSN, Minggu (19/8).
1. Susu ini sebenarnya tidak sehat
BACA JUGA: Intip Rahasia Cantik Memesona Ala Laudya Cynthia Bella
Diet rendah lemak telah terbukti tidak benar. Ini tidak mengarah pada penurunan berat badan yang berkelanjutan atau pencegahan penyakit jantung.
Terlebih lagi, ketika orang membatasi asupan lemak mereka secara drastis, ada risiko mengidam gula dan karbohidrat - dua hal berbahaya ketika datang ke risiko diabetes.
BACA JUGA: Kenali 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energi Anda
2. Lemak baik untuk Anda
Dalam sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemak perah lebih tinggi, rata-rata memiliki risiko 46 persen lebih rendah terkena diabetes.
Whole milk juga tidak berlemak seperti yang Anda kira - biasanya hanya ada 3,25 persen lemak.
Satu porsi berjumlah sekitar 12 persen dari nilai harian Anda, yang mungkin tampak sangat banyak pada awalnya, tetapi itu akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Rasanya seperti air
Mari kita hadapi kenyataan. Lemak sama dengan rasa, jadi ketika Anda benar-benar kehilangannya, Anda tidak hanya memotong karbohidrat, tapi Anda juga akan menyingkirkan rasa.
Dalam hal sereal, baik-baik saja. CTC masih akan terasa enak dengan skim. Tetapi jika Anda ingin minum segelas susu (terutama jika itu cokelat!), Anda berhak mendapatkan setidaknya 2 persen.
4. Sangat buruk untuk dimasak
Terakhir, tapi yang pasti, susu skim biasanya tidak enak saat dimasak atau dipanggang.
5. Memanggang
Dalam makanan yang dipanggang, lemak menambah kelembapan dan membantu melembutkan. Jika Anda menggunakan lemak 0 persen, semuanya bisa cepat menjadi kering.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Methacrylate pada Kuteks Picu Alergi
Redaktur & Reporter : Fany