jpnn.com, JAKARTA - MADU telah lama dikenal sebagai salah satu herbal populer dengan berbagai manfaatnya yang baik untuk tubuh.
Dibuat oleh lebah dari nektar bunga, madu dianggap sebagai alternatif gula yang sehat.
BACA JUGA: Ini Manfaat Madu Amils untuk Para Pejuang Garis Dua
Mengingat madu dianggap sebagai makanan hangat, membantu menurunkan berat badan, dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, menjadikannya bagian dari diet rutin Anda sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi jika kamu mengonsumsi terlalu banyak madu?
BACA JUGA: 4 Khasiat Semangka, Cegah Serangan Penyakit Mematikan Ini
Meskipun madu itu menyehatkan, tetapi mengonsumsi terlalu banyak makanan akan berdampak buruk, termasuk nektar manis ini.
Berikut alasan mengapa Anda harus mengonsumsi madu secukupnya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 6 Manfaat Madu yang Bikin Kaget
1. Meningkatkan kadar gula darah Anda
Madu juga memiliki gula dan karbohidrat yang juga dalam jumlah besar.
Jadi jika Anda mengonsumsi madu secara berlebihan, kadar gula darah kamu cenderung meningkat.
Jika Anda adalah penderita penyakit diabetes, kamu mungkin melihat kenaikan kadar gula darah yang tidak normal dan bisa berbahaya.
2. Bisa menurunkan tekanan darah
Madu dianggap sebagai bahan yang bagus untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Namun, bila dikonsumsi berlebihan, bisa membuat Anda berisiko mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi fungsi jantung Anda.
3. Menyebabkan masalah perut
Jika Anda menderita sembelit, madu bisa memperburuk keadaan.
Kalaupun tidak, terlalu banyak madu bisa menghalangi Anda karena tingginya kandungan fruktosa di dalamnya.
Selain itu, madu juga bisa menyebabkan kembung dan diare akibat ketidakmampuan tubuh mencerna gula dalam madu.
4. Menyebabkan penambahan berat badan
Jika Anda memperhatikan berat badan kamu, maka mengontrol jumlah madu yang Anda konsumsi sangat penting.
Tingginya kandungan kalori, gula, dan karbohidrat yang ada pada madu bisa membantu penambahan berat badan.
5. Masalah gigi
Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak madu, kamu juga mengonsumsi terlalu banyak gula yang bisa menyebabkan kerusakan gigi.
Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, sekitar 82 persen madu terbuat dari gula dan ini cukup untuk merusak gigi.
Selain itu, madu juga bersifat lengket, sehingga bisa menempel pada gigi sehingga menyebabkan kerusakan gigi.
Karena Anda telah mempelajari tentang potensi efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak madu, penting untuk mempraktikkannya secara moderat mulai hari ini.
Sekitar 50ml madu per hari sudah optimal dan Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari itu.
Namun, jika Anda menderita penyakit kesehatan apa pun, konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari menu makanan kamu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Parto Patrio Harus Dioperasi, Penyakitnya Masih Rahasia
Redaktur & Reporter : Fany