jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah mangga. Buah yang memiliki daging berwarna kuning dengan rasa yang manis ini bisa Anda konsumsi kapan saja.
Buah mangga yang berair dan manis dengan sedikit rasa asam dan pinus, dipenuhi dengan nilai gizi termasuk vitamin A, B, C, E, K, dan mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium.
BACA JUGA: 7 Khasiat Buah Mangga, Nomor 2 Bikin Kaget
Mangga juga memiliki serat makanan prebiotik yang membantu memberi makan bakteri baik di usus.
Namun, ada beberapa efek samping mangga jika dikonsumsi lebih dari satu.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mangga Muda, Bikin Asam Lambung Tidak Berkutik
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.
https://www.india.com/lifestyle/mango-side-effects-eating-too-many-mangoes-cause-health-problems-aam-khane-ke-nuksan-5407217/?fbclid=IwAR38QHGMTFsTfD87slIYxQ83E0-_W7gnlcMMBRSUsyO0FEVvW99S_44vZBs.
BACA JUGA: Suka Konsumsi Air Rebusan Daun Mangga, Ini 5 Manfaatnya Lho
1. Alergi Lateks
Berhati-hatilah jika Anda alergi terhadap lateks karena protein dalam buah mangga mirip dengan yang ada di lateks.
Ini bisa menyebabkan kulit gatal atau bahkan anafilaksis yang selanjutnya bisa menyebabkan pembengkakan tenggorokan dan kesulitan bernapas yang parah.
2. Lonjakan Gula Darah
Orang yang menderita diabetes sebaiknya menghindari makan mangga lebih dari satu karena bisa meningkatkan gula darah.
Buah mangga sebagian besar mengandung karbohidrat. Sulit dipercaya, tetapi bahkan gula buah alami bisa bertindak seperti gula rafinasi dalam jumlah besar.
3. Diare
Makan mangga secara berlebihan bisa menyebabkan diare karena mengandung banyak serat.
Oleh karena itu, disarankan untuk makan mangga dalam proporsi yang seimbang.
4. Berat Badan
Jika dimakan lebih dari satu, mangga bisa membantu menambah berat badan.
Kalori kira-kira dalam satu mangga adalah 201. Oleh karena itu, disarankan untuk makan hanya dua cangkir mangga (330 gram) per hari.
5. Hindari Mangga yang Matang Secara Artifisial
Di sebagian besar kota, mangga dimatangkan secara artifisial dan dijual sebagai buah alami dan segar.
Jika Anda akhir-akhir ini mengonsumsi mangga ekstra berair dan manis, berhati-hatilah karena mungkin matang secara kimiawi.
Cara terbaik untuk memeriksa apakah mangga bebas bahan kimia adalah dengan memasukkan mangga ke dalam ember berisi air.
Jika tenggelam, mereka matang secara alami. Jika mengapung, mereka dipanen secara artifisial.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa