jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka minum air kelapa? Air kelapa biasanya Anda konsumsi saat merasa haus.
Selain itu, Anda juga bisa minum air kelapa saat tengah sakit, seperti demam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Kelapa, Bikin Wanita Ketagihan
Air kelapa memang mengandung banyak gizi dan nutrisi, seperti protein, vitamin C, zat besi, sodium, kalsium, vitamin D, dan lainnya.
Namun, walau Anda suka air kelapa, berlebihan mengonsumsinya juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Ini Loh Manfaat dan Nutrisi Air Kelapa yang Sebenarnya Bagi Kesehatan
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
https://www.stylecraze.com/articles/disadvantages-of-coconut-water/?fbclid=IwAR1us0KAHpA2U06h1yhgl7-Tykkp96ZyEFXKvElD61oj-_LvhzO4aIUZpvg.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kecantikan Kulit, Jerawat Langsung Kabur
1. Memiliki Sifat Diuretik
Ini adalah kerugian lain ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa memiliki sifat diuretik, yang berarti terlalu banyak mengonsumsinya mungkin mengharuskan Anda untuk istirahat dan mengunjungi toilet beberapa kali.
Meskipun air kelapa dalam jumlah sedikit memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak konsumsinya bisa tidak sehat.
2. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Kandungan potasium yang tinggi dari air kelapa adalah salah satu alasan mengapa air kelapa menjadi minuman yang luar biasa.
Namun, alasan yang sama bisa membuat air kelapa menjadi fatal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah dan pusing, dan dalam beberapa menit Anda mungkin bisa kehilangan kesadaran.
3. Bertindak Sebagai Pencahar
Terlalu banyak konsumsi air kelapa bisa berbahaya.Minum terlalu banyak air kelapa memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda.
Karena air kelapa adalah pencahar alami, mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar.
Oleh karena itu, berhati-hatilah sebelum mengonsumsi air kelapa dalam jumlah besar.
4. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Air kelapa mungkin tidak termasuk dalam minuman manis, tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori.
Orang dengan gula darah tinggi tidak boleh minum lebih dari 1 gelas sehari.
Juga, mengonsumsi kelapa hijau yang belum matang lebih baik bagi penderita diabetes daripada yang matang.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, itu bisa menyebabkan tekanan darah Anda turun lebih jauh.
Karenanya, ingat untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dalam situasi seperti itu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa