jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka tidur pada malam hari. Ya, mendapatkan waktu tidur yang teratur bisa menguntungkan tubuh Anda.
Namun, karena aktivitas yang padat, banyak orang justru saat ini kurang tidur.
BACA JUGA: 4 Penyebab Anda Kerap Tidur Berlebihan
Nah, biasanya mereka menebusnya dengan tidur berlebihan pada hari libur.
Namun tahukah Anda, tidur secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan?
BACA JUGA: Kurang Tidur Sebabkan Emosi Berlebihan?
Tidur berlebihan bisa memengaruhi tubuh dengan cara yang sangat tidak baik.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Ladies, 3 Perawatan Kulit Wajah Ini Wajib Anda Lakukan Sebelum Tidur
1. Bisa merusak fungsi otak Anda
Dikatakan tidur malam yang baik membantu kita mengingat apa yang telah kita pelajari malam sebelumnya.
Namun, melakukannya secara berlebihan juga bukan cara yang tepat karena bisa menjadi bumerang.
Terlalu banyak tidur, yaitu tidur lebih dari 8 jam berdampak langsung pada kemampuan kognitif Anda.
Para peneliti telah mengaitkan tidur berlebihan dengan penurunan fungsi otak
2. Memengaruhi memori Anda
Tidur mungkin adalah tonik memori terbaik. Namun inilah tangkapannya.
Kurang tidur dan terlalu banyak tidur cenderung memiliki dampak yang sama pada retensi memori Anda.
Sebuah studi 2011 pada warga senior Tiongkok menemukan terlalu banyak tidur bisa merusak ingatan Anda seperti halnya kurang tidur
3. Bisa meningkatkan risiko Alzheimer
Risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia meningkat dengan tidur berlebihan. Ini sangat berbahaya bagi orang yang memiliki risiko Alzheimer
4. Memperburuk depresi
Gangguan mood bisa diperburuk oleh tidur yang berlebihan. Studi menunjukkan korelasi positif antara depresi terus-menerus dan tidur berlebihan.
Ini juga bisa meningkatkan risiko genetik Anda mewarisi gangguan depresi
5. Bisa memperburuk peradangan
Sebuah penelitian di Finlandia menyimpulkan tidur berlebihan selama sepuluh jam bisa menyebabkan kecenderungan peradangan tingkat rendah dalam tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany