jpnn.com, JAKARTA - MENURUNKAN berat badan bisa menjadi tugas yang berat bagi beberapa orang.
Oleh karena itu, banyak orang selalu cepat beralih dari satu hal ke hal lain untuk mencapai penurunan berat badan.
BACA JUGA: Kaya Akan Serat Alami, Morezlim Jadi Solusi Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Terkadang kita mencoba mengontrol porsi makan, atau terkadang kita mengandalkan olahraga agar berat badan cepat turun.
Nah, ada beberapa buah seperti apel atau jeruk bali, yang keduanya diketahui bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Nyeri Asam Urat Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 4 Buah Ini
Namun, ada juga beberapa buah super yang kurang dikenal yang bisa membantu membakar lemak dan menyediakan semua vitamin serta mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 3 Buah yang Bisa Anda Konsumsi Saat Buka Puasa, Kolesterol Ambyar
1. Es apel
Es apel, juga dikenal sebagai tadgola, nungu atau kolang kaling, adalah buah bening berair dengan tekstur lengkeng dan rasa kelapa lembut yang sedikit manis.
Bukan hanya buah pohon palem yang membantu Anda mengatasi panas, tetapi juga bisa membantu jika kamu mencoba menurunkan berat badan beberapa kilogram.
Air dalam buah membantu menjaga rasa kenyang dan membantu Anda menghindari konsumsi makanan yang tidak perlu.
Buah ini juga sangat rendah kalori sehingga ideal untuk menurunkan berat badan.
Kekayaan serat makanannya membantu memperlancar proses pencernaan, yang sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
2. Apel kayu
Tidak semua orang mengetahui makanan super yang menakjubkan ini.
Berkat kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, apel kayu atau bael juga bisa meningkatkan energi, mendukung kesehatan pencernaan, membersihkan tubuh, dan mencegah penyakit pernapasan.
Faktanya, jika Anda penderita diabetes, kamu bisa mengonsumsi buah super ini karena memperlambat perkembangan diabetes.
3. Aprikot
Aprikot terkenal dengan manfaat kecantikannya, tetapi buah super ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah berwarna oranye kekuningan ini ideal untuk menurunkan berat badan karena tiga alasan: pertama, mengandung banyak serat, kedua, rendah kalori, dan ketiga, membantu pencernaan.
Faktanya, aprikot mengandung antioksidan tinggi yang bisa meningkatkan laju pembakaran lemak.
Selain itu, aprikot mengandung vitamin A, C, zat besi, potasium, dan fitonutrien yang semuanya membantu menurunkan berat badan.
4. Belimbing
Belimbing (Averrhoa carambola) memiliki rasa yang ringan serta buah yang renyah dan berair.
Kulitnya berwarna lilin, berwarna kuning atau hijau, dan bisa dimakan, dan buahnya mengandung biji kecil berwarna gelap.
Menjadi sumber serat yang rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi, belimbing merupakan buah yang ideal untuk orang yang sedang diet.
Belimbing membuat kenyang lebih lama, dan membuat metabolisme bekerja cepat. Artinya, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
Ini juga bisa menjadi camilan malam yang enak untuk dikunyah kapan pun rasa lapar Anda menyerang.
5. Ramphal (sonave)
Ramphal, juga dikenal sebagai sonave atau kusum, merupakan microberry yang populer karena manfaat kecantikannya.
Buah ini terkait dengan keluarga Annona, seperti halnya apel custard (sitaphal).
Buah super ini rasanya super enak dan bisa membantu penderita diabetes.
Buah ini bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan bisa membantu menurunkan berat badan karena kaya akan vitamin, zat besi, kalsium, dan serat.
Anda juga bisa memasukkannya ke dalam makanan untuk meningkatkan kekebalan dan perawatan rambut.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Obat Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
Redaktur & Reporter : Fany