jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan penyakit yang identik menyerang orang dewasa.
Biasanya, asam urat yang menyerang persendian ini ditandai dengan rasa nyeri berkepanjangan hingga kesulitan bergerak dan berjalan.
BACA JUGA: Asam Urat Bakalan Ambyar dengan 3 Obat Ini
Selain istirahat yang cukup dan banyak minum air, rupanya penderita asam urat tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan yang kadar purinnya tinggi.
Alih-alih mengonsumsi makanan tak sehat, di bawah ini ada beberapa buah sehat yang harus dikonsumsi untuk meredakan asam urat.
BACA JUGA: Anda Ingin Gula Darah Tetap Normal, Konsumsi 5 Buah Rendah Kalori Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Ceri
Ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
BACA JUGA: Atasi Nyeri Arthritis yang Menyakitkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Adapun kandungan tersebut telah terbukti bisa menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, serta mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat berulang.
Efektivitasnya akan meningkat bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asam urat allopurinol atau colchicine.
2. Lemon
Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi dan dipercayai bisa berperan sebagai penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon.
Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap bisa membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.
Dilansir dari kutipan hellosehat, Arthritis Foundation, Tuhina Neogi, yang merupakan dosen kedokteran di Boston University School of Medicine menjelaskan bahwa vitamin C bisa membantu kerja ginjal lebih berguna dalam membasmi asam urat di darah.
3. Pisang
Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Menurut dr. Tani Savitri, pisang mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh manusia.
Tak hanya itu, jika kristal asam urat telah terbentuk, kalium bisa mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.
Bagi penderita asam urat, Anda bisa mengonsumsi satu atau dua buah pisang di setiap harinya agar menurunkan asam urat.
4. Kersen
Buah kersen atau yang disebut dengan nama lain Jamaican cherry dipercayai menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sebuah penelitian yang dikutip dalam hellosehat, ada sebuah eksperimental tahun 2013 silam yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.
Dalam studi ini, diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus bisa berpengaruh menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Meski secara fakta juga membuktikan bahwa penurunan ini tidak setajam menggunakan allopurinol.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada, 5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Asam Urat Anda Kambuh Kembali
Redaktur & Reporter : Fany