5 Buah Sehat yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Naik Drastis

Senin, 07 November 2022 – 08:51 WIB
Buah apel. Foto: Ilustrasi

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang cukup ditakuti banyak orang.

Bagaimana tidak, diabetes jika tidak segera diobati bisa menimbulkan beberapa komplikasi kesehatan.

BACA JUGA: 4 Jenis Sayuran yang Ramah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil

Bagi penderita diabetes, tentu saja mereka tidak bisa mengonsumsi semua buah begitu saja.

Hal ini karena, banyak buah yang mnegandung kadar gula tinggi, sehingga tidak aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

BACA JUGA: Tingkatkan Vitalitas Pria di Ranjang dengan Mengonsumsi 4 Buah Sehat Ini

Namun, tidak berarti penderita buah tidak bisa mengonsumsi semua buah, tetapi harus dibatasi porsinya.

Satu porsi buah dibatasi hingga 15 g karbohidrat saja. Besar kecilnya penyajian atau porsi yang bisa Anda makan juga tergantung dari kandungan karbohidrat buah tersebut.

BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Musuh Besar Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Naik Drastis

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nanas

Buah sehat pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.

Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

2. Anggur

Anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.

Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.

3. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi.

Anda yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.

Dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.

4. Ceri

Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula.

Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.

5. Apel

Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.

Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler