jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai buah.
Hal ini karena buah-buahan kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan bisa membantu mengatasi berbagai penyakit penyakit, seperti misalnya mag.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung dengan 3 Obat yang Tersedia di Apotek Ini
Mag bisa mengakibatkan naiknya asam lambung yang menyakitkan dan membuat penderitanya merasakan gejala seperti mual, muntah, dada terasa terbakar, dan lainnya.
Penyakit mag bisa muncul dipicu oleh timbulnya luka di lambung akibat infeksi bakteri H. pylori, karena mengonsumsi obat antinyeri jangka panjang, racun rokok, alkohol, dan makanan tertentu.
BACA JUGA: 5 Buah yang Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berkutik
Berbagai hal tersebut ternyata bisa mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan sehingga memicu refluks asam lambung naik.
Oleh sebab itu, orang yang memiliki masalah asam lambung perlu menjaga asupan makanannya, termasuk buah, untuk mencegah kekambuhan.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Lambung dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Ternyata beberapa buah ini bisa ikut berperan membuat asam lambung rontok sehingga baik bagi penderita mag.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melon
Melon, merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang aman untuk penderita asam lambung.
Melon memiliki kandungan 7,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 1 gram serat.
Asupan aneka ragam mineral dan vitamin juga turut melengkapi nutrisi di dalam buah melon.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat, buah apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.
Apel termasuk satu dari beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung tinggi.
Seluruh zat gizi tersebut ternyata berpotensi untuk membantu meredakan gejala mag yang muncul.
3. Pisang
Mengonsumsi buah pisang dipercaya bisa membantu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala mag.
Buah berwarna kuning ini juga kaya akan kandungan kalium di dalamnya.
Tekstur halus dan gampang lumat yang dimiliki oleh pisang juga mampu membantu memulihkan fungsi lambung.
4. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk Anda yang takut asam lambung kembali meningkat.
Pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Papain adalah enzim protease yang dihasilkan dari getah pada buah pepaya.
Fungsi papain dalam sistem pencernaan adalah membantu melancarkan proses pencernaan dan mempermudah penguraian protein.
Dengan begitu, protein pun akan jauh lebih mudah dipecah menjadi bentuk terkecil berupa asam amino.
5. Kelapa
Air kelapa menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.
Anda bisa mendapatkan manfaat buah kelapa dengan rutin mengonsumsi satu buah kelapa setiap hari selama 2 minggu berturut-turut.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa