jpnn.com, JAKARTA - UNTUK menjaga kadar gula darah agar tidak naik tajam, penderita diabetes harus melakukan diet sehat.
Ada beberapa makanan dan buah yang memang harus dihindari oleh penderita diabetes.
BACA JUGA: 10 Menu Sarapan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mangga
BACA JUGA: Ini Daftar Camilan Sehat untuk Cegah Sakit Jantung dan Diabetes
Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram.
Kandungan ini yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.
BACA JUGA: Cerahkan Wajah, Ini 3 Manfaat Anggur untuk Kulit dan Rambut
Meskipun mangga merupakan salah satu buah yang paling enak di dunia, tetapi itu harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
2. Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan kepada penderita diabetes karena kandungan 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram 3.
3. Aprikot Kering
Sementara aprikot segar bisa ditambahkan kedalam diet diabetes.
Namun, untuk olahan aprikot sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Satu cangkir buah aprikot segar mengandung 74 kalori dan 14,5 gram gula alami.
4. Nanas
Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas untuk para penderita diabetes.
Namun, tidak boleh mengonsumsi berlebihan karena bisa mendatangkan malapetaka.
Ini disebabkan karena kadar gula darah mereka bisa meningkat.
5. Srikaya
Meskipun sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.
Satu porsi kecil sekitar 100 g bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 g.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany