jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI gula darah yang selalu normal tentu merupakan satu hal yang bisa membuat Anda tenang.
Karena jika gula darah naik, maka hal ini bisa menimbulkan penyakit diabetes.
BACA JUGA: 6 Khasiat Rutin Konsumsi Buah Nangka, Nomor 4 Bikin Wanita Senang
Diabetes yang tidak segera diobati bisa menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya.
Selain itu, jika Anda menderita diabetes, berbagai perubahan gaya hidup wajib kamu lakukan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kangkung, Baik untuk Penderita Diabetes
Termasuk mengonsumsi buah. Ya, tidak semua buah bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Khasiat Kopi Campur Kayu Manis, Gula Darah Langsung Ambrol
1. Semangka
Semangka juga menjadi salah satu buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.
Pasalnya, 100 g semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi, yaitu ada di angka 72.
2. Anggur
Buah yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes dalam jumlah banyak lainnya adalah anggur.
Ini karena anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi.
Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
3. Apel
Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.
Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.
4. Nanas
Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.
Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
5. Mangga
Kamu yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.
Nah, di dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany