jpnn.com, JAKARTA - DEMAM memainkan peran penting dalam memerangi penyakit dan harus ditangani.
Namun, kalau menyangkut demam, kita sering tergesa-gesa minum obat.
BACA JUGA: 4 Pengobatan Alami untuk Turunkan Demam
Padahal ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan demam secara alami, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tetap terhidrasi
BACA JUGA: Minuman Terbaik untuk Atasi Dehidrasi
Dehidrasi adalah masalah umum selama demam. Ketika suhu tubuh naik, tubuh kita mencoba mendinginkannya dengan mengeluarkan keringat.
Dalam prosesnya, terlalu banyak air yang hilang dari tubuh menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Ajaib Bawang Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Demam
Oleh karena itu, disarankan untuk meminum jus atau air yang sehat untuk mengisi kembali cairan yang hilang di dalam tubuh.
Selain itu, pastikan Anda minum air matang atau air yang telah disaring.
2. Lakukan tindakan pencegahan pribadi
Sistem kekebalan melepaskan antibodi untuk melawan patogen yang bisa menyebabkan demam.
Hal itu bisa melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi lain juga.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan pencegahan diri dan mencegah risiko superinfeksi.
3. Istirahat
Istirahat sangat penting saat Anda sakit karena membantu pemulihan yang lebih cepat.
Hindari terlibat dalam aktivitas yang membutuhkan lebih banyak tenaga fisik karena bisa membuat Anda lebih lelah dan memperburuk kondisi.
Luangkan waktu yang cukup untuk istirahat dan tetap santai. Ini akan memberi tubuh cukup waktu untuk kembali ke fungsi normalnya dan bisa membantu menghilangkan demam dalam 24 jam.
4. Makan sehat
Pola makan yang sehat berhubungan langsung dengan penurunan demam dan mendapatkan kembali kekebalan dan energi dalam beberapa hari.
Sertakan makanan yang mengandung vitamin C, protein, dan lemak sehat.
5. Meningkatkan imunitas
Imunitas memainkan peran penting dalam menyerang patogen penyebab demam.
Makan makanan yang meningkatkan kekebalan seperti yang kaya vitamin C, seng dan vitamin D bisa mempercepat proses pemulihan.
Ingat, jika demam terus berlanjut selama lebih dari 3-4 hari, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa