jpnn.com - Kopi merupakan minuman yang tinggi akan kafein. Minuman ini memiliki manfaat meningkatkan hormon adrenal dalam tubuh.
Namun, efek negatif dari kopi juga tidaklah sedikit. Salah satunya bisa membuat setiap orang yang meminumnya menjadi kecanduan.
BACA JUGA: Jangan Minum Kopi Saat Mabuk, Ini Bahayanya
Memang jika diminum secara teratur dan tidak berlebihan akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kesehatan Anda menjadi menurun.
BACA JUGA: Pujian Menteri Amran untuk Kopi Jantan Khas Toraja
Namun, jangan khawatir, berikut ini cara mudah mengatasi kecanduan kopi, seperti dilansir laman India Times.
1. Ganti dengan teh hijau
BACA JUGA: Presiden Kolombia, Kopi Toraja dan Obsesi Menteri Amran
Jika Anda minum empat cangkir kopi sehari, kenapa Anda tidak menggantinya dengan tiga cangkir kopi dan satu cangkir teh hijau.
Kemudian dari tiga kali minum kopi sehari, menjadi dua hingga akhirnya bisa dikurangi.
2. Hitung asupan kopi Anda
Penting untuk melacak berapa banyak kafein yang Anda konsumsi dalam sehari. Sebab, jika Anda tidak menjaga hitungan kafein, Anda mungkin menderita withdrawal symtomps.
3. Minum banyak air
Jika Anda seorang pecandu kopi, disarankan minum lebih banyak air, karena kopi cenderung mengeringkan tubuh.
4. Berolahraga
Latihan atau olahraga memungkinkan aliran darah bebas endorfin, yang sering membantu mengekang rasa sakit kepala akibat kecanduan kafein.
Olahraga teratur memang memiliki efek jangka panjang pada asupan kafein Anda.
5. Minum susu
Coba sesekali mengganti kopi dengan cokelat panas, teh susu atau susu vanilla, agar Anda tidak kecanduan kopi. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Yuk, Ramaikan Budi Luhur Coffee Festival 2018
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh