jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang serba cepat tidak jarang membuat kita merasa tertekan dan stres.
Selain itu, stres juga bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari masalah asmara, masalah keluarga, pendidikan, pekerjaan, keuangan, dan lainnya.
BACA JUGA: Ternyata Stres Dapat Memicu Munculnya Jerawat, Begini Cara Mengatasinya
Ada beberapa hal yang bisa membantu mengatasi stres yang Anda alami.
Mulai dari pergi berlibur, melakukan yoga, meditasi, hingga mengonsumsi beberapa jenis sayuran.
BACA JUGA: Kerja dari Kantor Bikin Stres, Petisi Kembalikan WFH Diteken 19.700 Karyawan
Namun, tidak semua sayuran bisa membantu mengatasi stres Anda.
Pasalnya, hanya beberapa sayuran saja yang memiliki kandungan untuk mengatasi stres.
BACA JUGA: 3 Jenis Sayuran yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengontrol peredaran hormon stres.
Dengan mengonsumsi bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan santai.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan Vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.
Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.
3. Asparagus
Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.
Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.
4. Wortel
Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.
Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan kalium yang menjadi sumber nutrisi untuk merespons stres.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa