jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami ambeien? Ambeien terjadi karena membengkaknya daerah di rektum atau anus dan menimbulkan radang.
Wasir atau ambeien tentu saja tidak menyenangkan dan beberapa kebiasaan bisa menyebabkan terjadinya wasir.
BACA JUGA: Duh, 3 Kebiasaan Ini Bikin Diet Anda Gagal Lho
Jadi mencegah komplikasi wasir sangat penting karena jika dibiarkan akan berbahaya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Ambeien
1. Kamu terlalu lama duduk di toilet
Waktu toilet bisa menjadi satu-satunya saat Anda menelusuri Facebook, tetapi wasir atau ambeien cenderung menjadi gejala ketika Anda meningkatkan tekanan ke bawah.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Ambeien Saat Hamil
Cara Anda duduk di atas dudukan toilet memiliki peran besar di sini.
Semakin lama Anda duduk, semakin banyak darah terkumpul di pembuluh darah, dan gravitasi menciptakan lebih banyak tekanan yang menyebabkan peradangan.
2. Anda mendorong terlalu keras
Wasir Anda bisa menjadi masalah saat kamu mengejan. Mencoba mendorong tinja keluar bisa membuat pembuluh darah Anda terlalu tegang, sehingga merusak permukaan vena dan membuat kamu berdarah.
Mengejan terlalu keras juga bisa mendorong keluar wasir internal.
3. Anda menunggu terlalu lama untuk buang air besar
Mengeluarkan air dari kotoran adalah salah satu fungsi utama usus besar.
Namun, jika Anda menahan kotoranmu, usus besar akan melanjutkan mekanisme pembuangan airnya yang membuat tinja lebih kencang.
Kotoran yang keras bisa menyebabkan robekan dan retakan yang membuat feses mudah terbuka.Wasir menjadi gejala ketika Anda menambahkan ketegangan di sini.
4. Anda tidak mendapatkan cukup serat
Kotoran Anda idealnya lunak serta mudah dikeluarkan dan diet kaya serat bisa membantu Anda mencapainya.
Juga, minum banyak air karena air mempercepat prosesnya dengan menjaga usus Anda tetap halus dan fleksibel.
5. Anda jongkok terlalu cepat atau terlalu berat
Wasir Anda juga bisa menjadi gejala ketika Anda bertujuan untuk melakukan semua jongkok dalam sehari. Tekanan tiba-tiba yang Anda berikan terkadang bisa melukai pembuluh darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany